Как да отслабнем, за да влезем в любимите дрехи

Със сигурност сте чули поне 10 начина, които гарантират отслабване, но изпитвайки всичко за сваляне на килограми на пазара все не успявате да влезете в желаната форма.

Не се отказвайте да се борите с излишните килограми, нито трябва да ви успокоява мисълта, че есента се обличате по-дебело и тлъстинките няма да личат.

Ето как да се справите с диета

Предлагаме ви няколко полезни съвета, които ще ви изваят и ще помогнат да влезете отново в любимите дрехи и през предстоящия моден сезон.

Изградете си режим на хранене. Колкото и странно да звучи, отслабването е възможно, когато научите тялото си да реагира на храна в определени моменти от деня. С режим от 3-4 хранения на ден, малки порции и подбрани храни, бързо ще влезете във форма за желания модел дънки.

Опитайте се да увеличите физическата активност. Оправданията, че времето не достига за фитнес и спорт, вече са банални. И ако наистина желаете нещо силно, като например да се облечете по последен писък на модата, то наложете си малко време за спорт. Дори обичайни неща, като качване на стълби, без ползване на асансьора, ходене до магазина или работата пеш, разходка с приятели или извеждане на домашния любимец, могат да окажат положително въздействие в борбата с килограмите.

Какво да приемаме?

Приемайте само качествени и пълноценни храни. Тук имаме в предвид да изключите от менюто високо въглехидратни гозби, вредни навици от типа на чипс, снакс, шоколад. Последното не е забранено, но нека не прекалявате с употребата му.

Приемайте главно протеини, а те са в чистото бяло и червено месо; яйцата, рибата. Хапвайте ударни дози плодове и зеленчуци и пийте много минерална вода. С приема на чайове и сокове, вие ще засищате организма, в моменти на глад.

Не се оставяйте на произвола на съдбата и не отлагайте сваляне на 2-3 килограма за есента, с оправданието, че по-натам ще отслабвате. Нека мотива ви е новата есенна колекция дрехи, с която предстои да обновите гардероба си.

Нашият съвет е да направите следния трик. Заредете гардероба с нови есенни дрехи, които са с един номер по-надолу от вашия размер, така ще имате мотив, преди да навлезем в есента, да сме свалили ненужното тегло.